Calculadora de tiempo de pantalla

¿Por qué controlar tu tiempo de pantalla?

La mayoría de las personas subestima cuántas horas usa el móvil. El tiempo de pantalla se esconde en micro-momentos: una revisión rápida mientras esperas, scroll durante la comida, una sesión de reels por la noche. Esos minutos se acumulan en horas cada día. Una calculadora de tiempo de pantalla convierte la culpa vaga en un número claro, que suele ser el primer paso hacia el cambio.

Cómo funciona esta calculadora de tiempo de pantalla

Introduce cuántos minutos pasas en el móvil al día, cuántos días a la semana y cuántos años llevas con este hábito. Calculamos tus horas mensuales, los días completos perdidos al año, los meses de vida consumidos cada 10 años y lo que podrías lograr en su lugar — como aprender un idioma, leer libros o construir algo significativo.

Consejos si tu tiempo de pantalla diario es demasiado

• Revisa el informe de tiempo de pantalla integrado de tu móvil — el número real suele ser mayor de lo que crees.
• Establece un límite diario en tus apps que más tiempo consumen y trátalo como un presupuesto estricto.
• Deja el móvil en otra habitación durante el trabajo concentrado o las comidas.
• Sustituye una sesión de scroll al día por una caminata de 10 minutos — las pequeñas victorias se acumulan rápido.