Unhookly
Coach wspierany przez AI, który pomaga rzucić złe nawyki i budować trwałą zmianę.
Czy chcesz przestać doomscrollować, ograniczyć social media, rzucić junk food, pokonać prokrastynację czy zerwać z jakimkolwiek nawykiem, który Cię hamuje — Unhookly pomoże Ci zrozumieć triggery i trzymać się planu każdego dnia.
4+
Darmowe kalkulatory nawyków
2,5 h
Śr. dziennego czasu w social mediach
60%
Nawrotów bez odpowiedzialności
AI
Coach, gdy pojawiają się pokusy
Najpopularniejsze darmowe narzędzia
Zacznij od top 3 — szybkie, otwierające oczy i zaprojektowane, by skłonić Cię do działania.
Kalkulator czasu ekranowego
Zobacz, ile godzin dziennie, miesięcznie i rocznie spędzasz na telefonie.
Wypróbuj →Test uzależnienia od telefonu
Sprawdź, czy jesteś uzależniony od telefonu, dzięki szybkiemu 2-minutowemu quizowi.
Wypróbuj →Kalkulator czasu na TikToku
Odkryj, ile godzin spędzasz na TikToku i ile to daje w dłuższej perspektywie.
Wypróbuj →Darmowe kalkulatory nawyków
Zobacz prawdziwy koszt swoich nawyków — w czasie, pieniądzach, śnie i produktywności.
Jak to działa
Zrozum swoje triggery
Odkryj, dlaczego złe nawyki się pojawiają i co powoduje nawroty.
AI Coach odpowiedzialności
Otrzymuj spersonalizowane wskazówki, gdy pojawiają się pokusy, pragnienia lub rozproszenia.
Śledź postępy, które mają znaczenie
Zobacz serie, wzorce, poprawę i przełomowe momenty.
Zamień złe nawyki na lepsze
Buduj zdrowsze rutyny zamiast polegać wyłącznie na sile woli.
Stworzone dla ludzi, którzy chcą rzucić
Blog
Wiedza o rzucaniu złych nawyków i odzyskiwaniu czasu.
Zamieniaj nawyki, nie polegaj na sile woli
Siła woli to skończony zasób. Trwała zmiana wynika z zamiany złych nawyków na lepsze — nie z białych palców przez pokusy.
Czytaj artykuł →Jak pokonać prokrastynację bez większej siły woli
Prokrastynacja to nie lenistwo — to regulacja emocji. Oto jak przerwać ten nawyk i naprawdę zacząć.
Czytaj artykuł →Kompletny przewodnik po pokusach słodyczy
Zachcianki na słodycze wydają się brakiem dyscypliny — ale to przewidywalna reakcja mózgu. Oto jak przerwać ten cykl.
Czytaj artykuł →Często zadawane pytania
Wszystko, co musisz wiedzieć o rzucaniu złych nawyków z Unhookly.
Unhookly to coach odpowiedzialności wspierany przez AI, który pomaga rzucić złe nawyki, takie jak doomscrolling, uzależnienie od social mediów, prokrastynacja i inne. Zamiast tylko liczyć serie, pomaga zrozumieć triggery i wspiera Cię, gdy pojawiają się pokusy.
Wkrótce
Budujemy coś innego niż tradycyjne trackery nawyków.
Zamiast po prostu liczyć serie, Unhookly pomaga zrozumieć Twoje zachowanie i pokonać złe nawyki z pomocą AI.
Bądź pierwszy, który dowie się o starcie.