Media społecznościowe
Ile czasu tracisz na doomscrolling? Złe wiadomości, nieskończone feedy i scrollowanie napędzane lękiem kradną godziny, których nie odzyskasz. Wpisz dzienne minuty i zobacz prawdziwy koszt.
7
30
godzin doomscrollingu miesięcznie
15
pełnych dni utraconych na doomscrolling rocznie
5.1
miesięcy życia na feedach co 10 lat
1,095
łącznie godzin doomscrollingu przez 3 lat
Odzyskanie 365 godzin rocznie mogłoby oznaczać:
1
osiągnąć poziom B1 w nowym języku
45
przeczytanych książek
365
sesji treningowych
1
projektów, które naprawdę mają znaczenie
Doomscrolling — kompulsywne czytanie złych wiadomości i negatywnych feedów — w danej chwili nie wydaje się zmarnowanym czasem. Wydaje się pilny, pouczający lub konieczny. Ale godziny spędzone na scrollowaniu napędzanym lękiem rzadko poprawiają życie. Pobierają energię, podbijają stres i zastępują działanie bierną konsumpcją.
Oszacuj, ile minut dziennie tracisz na doomscrolling — aplikacje newsowe, Twitter/X, królicze nory na Reddicie lub każdy feed, po którym czujesz się bardziej niespokojny niż wcześniej. Dodaj dni w tygodniu i lata nawyku. Kalkulator pokaże miesięczne godziny, pełne dni rocznie, miesiące życia pochłonięte oraz lepsze wykorzystanie tego czasu.
Doomscrolling karmi się lękiem — a platformy zarabiają na tym, by trzymać Cię w napięciu. Przełamanie nawyku wymaga struktury i odpowiedzialności, gdy stres wywołuje scrollowanie. Unhookly tworzy narzędzia, które pomogą Ci zatrzymać się, zanim sięgniesz po telefon.
Zobacz, ile godzin dziennie, miesięcznie i rocznie spędzasz na telefonie.
Sprawdź, czy jesteś uzależniony od telefonu, dzięki szybkiemu 2-minutowemu quizowi.
Darmowy 7-dniowy plan cyfrowego detoksu, by przestać scrollować i przełamać uzależnienie od telefonu.