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Combien de temps perdez-vous au doomscrolling ? Mauvaises nouvelles, fils sans fin et scroll guidé par l'anxiété volent des heures que vous ne récupérerez pas. Entrez vos minutes quotidiennes et voyez le vrai coût.
7
30
heures de doomscrolling par mois
15
jours entiers perdus au doomscrolling par an
5.1
mois de vie sur les fils tous les 10 ans
1,095
heures totales de doomscrolling sur 3 ans
Récupérer 365 heures par an pourrait signifier :
1
atteindre le niveau B1 dans une nouvelle langue
45
livres lus
365
séances d'entraînement
1
des projets qui comptent vraiment
Le doomscrolling — lire compulsivement de mauvaises nouvelles et des fils négatifs — ne ressemble pas à du temps perdu sur le moment. Cela semble urgent, informatif ou nécessaire. Mais les heures passées à scroller par anxiété améliorent rarement votre vie. Elles épuisent l'énergie, font monter le stress et remplacent l'action par la consommation passive.
Estimez combien de minutes par jour vous perdez au doomscrolling — apps d'actualités, Twitter/X, tunnels Reddit ou tout fil qui vous laisse plus anxieux qu'avant. Ajoutez les jours par semaine et les années d'habitude. Le calculateur affiche les heures mensuelles, les jours entiers par an, les mois de vie consommés et de meilleurs usages pour ce temps.
Le doomscrolling se nourrit de l'anxiété — et les plateformes profitent de vous garder accroché. Briser l'habitude demande de la structure et de la responsabilisation quand le stress déclenche un scroll. Unhookly développe des outils pour vous aider à faire une pause avant de prendre votre téléphone.
Voyez combien d'heures vous passez sur votre téléphone chaque jour, mois et année.
Découvrez si vous êtes accro à votre téléphone avec un quiz rapide de 2 minutes.
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